Semi marathon de Paris

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Semi marathon de Paris

Message  Coach David le Mar 19 Fév 2013 - 15:34

Ca en parle pas mal sur les autres post, alors voici celui ci lui sera dédié. Je parle bien sûr du célèbre semi marathon de Paris (peut être la course de France avec le plus de finishers) et cette année on y attend un certain Louis pour sa première expérience sur la distance !

Pour ce qui est du reste l'USRA sera bien représenté avec en tête d'affiche Eric, Pierig, Louis et moi même si il y en a d'autre faites vous connaitre ainsi que vos chronos espérés ou pas !
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Coach David

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Re: Semi marathon de Paris

Message  tu peux le faire le Mar 19 Fév 2013 - 15:56

oui oui Exclamation Exclamation des noms et des chronos Laughing Laughing Laughing
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Re: Semi marathon de Paris

Message  ExcaRun77 le Mer 20 Fév 2013 - 20:53

Oulala la pression aie aie aie !!!
Juste que Pierig, Eric et Coach David vs le Louis = Tout petit Louis ... Smile
Je ferais de mon mieux la première de ma vie. Je vais essayer :
1. de finir le Semi
2. de le faire en 2H ... ok les 3 du dessus vont me dire 1h50 ... tout de meme j'ai de petites pates Moi
3. surtout me faire plaisir et découvrir cette ambiance avec 36500 coureurs Smile
Y'a t il des supporters ???

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Re: Semi marathon de Paris

Message  tu peux le faire le Jeu 21 Fév 2013 - 7:21

c'est vrais je trouve qu'il sont dure avec toi, mais 1h55 c'est jouable et crois moi j'ai du nez lol! lol! lol! en tout ça bonne courses a vous Cool Cool Cool
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Re: Semi marathon de Paris

Message  ExcaRun77 le Jeu 21 Fév 2013 - 14:34

Ces sont des warriors je te rappelle
Merci pour tes encouragements ... la pression monte

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Re: Semi marathon de Paris

Message  courtoujour le Dim 24 Fév 2013 - 15:36

vas y ptit louis tu vas les fumées
et la pression prend la au bar la veille !!!!! Evil or Very Mad
1h55 très belle objectif avec des ptits pattes Very Happy
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Re: Semi marathon de Paris

Message  ExcaRun77 le Dim 24 Fév 2013 - 21:59

ahahah j'aime bien la formule la pression la veille au bar Smile
oui 1h55 me plairais assez mais de la à enfumer Pierig, Eric et Coach aie aie aie

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Re: Semi marathon de Paris

Message  Coach David le Mar 26 Fév 2013 - 9:23

Bon allez moi je vais "balancer" un peu ! Alors je pense que....

Louis fera moins de 1h55, que Pierig sera proche de 1h22 voir en dessous, que monsieur Eric se qualifiera aisément pour les France et pour ma part un moins de 1h25 me ferai ultra plaisir mais que ça sera extrêmement difficile à atteindre.

Résultats dimanche J-5
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Re: Semi marathon de Paris

Message  ExcaRun77 le Mar 26 Fév 2013 - 10:48

Le Coach a fait ses estimations faites vos jeux !!!
Merci Coach ... chaque jour je me dis est encore un jour de moins. J'ai hate comme j'appréhende
J'ai également hâte de connaitre la fameuse ambiance de ce semi tant évoquée et avec l'incertitude liée au temps le jour J.


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Re: Semi marathon de Paris

Message  ACHE le Mar 26 Fév 2013 - 13:02

Vous êtes affûtés, il n'y a donc pas de raison de vous inquiéter les gars!!!
Bonne chance
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Re: Semi marathon de Paris

Message  Coach David le Mar 26 Fév 2013 - 13:31

ExcaRun77 a écrit:Le Coach a fait ses estimations faites vos jeux !!!
Merci Coach ... chaque jour je me dis est encore un jour de moins. J'ai hate comme j'appréhende
J'ai également hâte de connaitre la fameuse ambiance de ce semi tant évoquée et avec l'incertitude liée au temps le jour J.

T'inquiète Louis sur le semi de Paris l'ambiance et le beau temps est toujours garantie.
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Re: Semi marathon de Paris

Message  tu peux le faire le Mar 26 Fév 2013 - 18:04

super vous vous mouiller un peut Smile Smile le suspense seras la génial Exclamation Exclamation et j'espere que vous aurais du beau temps sunny sunny et que vos chronos se réalise je croises les doigts flower flower
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Re: Semi marathon de Paris

Message  platoche77 le Mar 26 Fév 2013 - 19:24

Coach David a raison:
Louis et ses p'tites pattes feront moins d'1h55 (c'est qu'il court vite p'tit Louis) et Eric se qualifiera presque en fumant la pipe.
Pierig et coach David, si tout se passe bien, ça devrait le faire aussi (Bien que David, ton objectif principal est, me semble t-il une petite course à Nice ... Wink )
En tout cas, bonne course, que tout se passe comme vous le souhaitez et faites vous plaisir. cheers cheers cheers
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Re: Semi marathon de Paris

Message  ExcaRun77 le Mar 26 Fév 2013 - 21:20

Merci pour vos encouragements les amis
On aura mérité une bonne bière Smile, des redbulls, de la bonne bouffe
Meme Coco m'a dit mais oui tu vas le faire en 1h55
je ve faire un max

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Re: Semi marathon de Paris

Message  Coach David le Mer 27 Fév 2013 - 6:30

platoche77 a écrit:Coach David a raison:
Louis et ses p'tites pattes feront moins d'1h55 (c'est qu'il court vite p'tit Louis) et Eric se qualifiera presque en fumant la pipe.
Pierig et coach David, si tout se passe bien, ça devrait le faire aussi (Bien que David, ton objectif principal est, me semble t-il une petite course à Nice ... Wink )
En tout cas, bonne course, que tout se passe comme vous le souhaitez et faites vous plaisir. cheers cheers cheers
Après le semi une semaine de repos et reprise de l'entraînement pour cette "petite" course Twisted Evil
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Re: Semi marathon de Paris

Message  ExcaRun77 le Mer 27 Fév 2013 - 13:11

On est de tout coeur avec toi pour cette "petite course"
Allez Coach !!!

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Re: Semi marathon de Paris

Message  ExcaRun77 le Jeu 28 Fév 2013 - 8:23

Salut à Tous

Je me suis dit 21km c'est long, loin alors établissons un plan de course
Alors :
les 11er Km je me suis dis tu vas les courir à 10km/h
puis les 10 derniers à 11km/h soit au total 1h58 si tout va bien. Sachant qu'au début on va perdre facile 5 à 10min ...

Qu'est ce que vous en dites ?
Louis

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Re: Semi marathon de Paris

Message  Coach David le Jeu 28 Fév 2013 - 9:01

Si tu peux faire une deuxième partie plus rapide que la première ça serait parfais, moi ça me va très bien.
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Re: Semi marathon de Paris

Message  ExcaRun77 le Jeu 28 Fév 2013 - 10:28

OK je tablerai sur la deuxieme partie à 12km/h

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Re: Semi marathon de Paris

Message  tu peux le faire le Jeu 28 Fév 2013 - 11:00

bien résonner Exclamation Exclamation vu que tu risque de laisser des plumes a slalomer entre les coureurs dans la première parti Cool Cool
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Re: Semi marathon de Paris

Message  Coach David le Ven 1 Mar 2013 - 6:24

Dans tous les cas les amis je crois que la météo sera de notre côté ils annoncent beau temps mais frais.
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Re: Semi marathon de Paris

Message  ExcaRun77 le Ven 1 Mar 2013 - 8:00

C'est fantastique car c'est déjà ca
Frais ? on connait à l'USRA Smile

Bon allez un bon J-2 avant le D day

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Re: Semi marathon de Paris

Message  ExcaRun77 le Ven 1 Mar 2013 - 18:33

Je suis aller retirer ce midi mon dossard, il y a beaucoup de mouvements.
Les bénévoles semblent motivés et l'organisation est structurée et claire.
J'ai pu voir le SAS ELITE du numero de dossard 1 à 300 puis le SAS Préférentiel (de notre coach David)

EN voyant cela j'avais qu'une envie enfiler ma tenue et le faire. Toutefois cet aprem il a fait très très froid. J'étais avec 2 collègues qui totalisent 7 semi déjà chacun et ils ont pas arrete de me taquiner et surtout me mettre la pression du genre allez fou nous pas la honte tu le fais en 2h et pas plus !!! Smile bonne ambiance.
RDV entre les 2 consignes près du Chateau de Vincennes ce dimance à 9H.
VENEZ NOMBREUX NOUS SOUTENIR (AVEC UN BON POLAIRE ET DES PANCARTES : ALLEZ LOUIS LE BLEU Smile))
V

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Re: Semi marathon de Paris

Message  Coach David le Sam 2 Mar 2013 - 8:10

De mon côté j'irai le retirer cet après midi, OK pour le RDV de dimanche. Louis a présent a toi de jouer et de nous faire un sub 2H00.
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Re: Semi marathon de Paris

Message  tu peux le faire le Sam 2 Mar 2013 - 12:45

David c'est quoi un sub Question Question Question
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