3h au Marathon

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3h au Marathon

Message  tu peux le faire le Mar 5 Mar 2013 - 17:19

Bonjour l'usra
Je vois de beaux chronos sur semi- Marathon Shocked Shocked
et je sais qu'il y a des coureurs qui ont la possibilités d'aller chercher la barre des 3h Arrow Arrow ( Benjamin,Pieric,Pascal,David,Stéphane f ,Achour, Eric et j'éspère oublier personne ) scratch scratch .
Voila ma question qui a l'intention de monter sur marathon 2013.
J'estime tout chronos qui sont atteints en 1h26 sur semi ,c'est jouable ,bien sur avec préparation spécifique pour le long.
David notre coach est bien placer pour donner de bons conseils .
A+ Philippe Cool Cool
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Re: 3h au Marathon

Message  ExcaRun77 le Mar 5 Mar 2013 - 20:50

La on s'attaque a du lourd
Je suis de tout coeur avec vous les gars
Bonne préparation à tous

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Re: 3h au Marathon

Message  tu peux le faire le Mar 5 Mar 2013 - 21:52

toi petit louis tu a le droit de reposer Exclamation Exclamation Exclamation
et te concentrer sur ton prochain 10 km Smile Smile Smile
pas toujours la pression sur les même lol! lol! lol!
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Re: 3h au Marathon

Message  Coach David le Mer 6 Mar 2013 - 6:53

C'est vrai qu'il serait intéressant d'en parler et éventuellement de se donner un objectif en commun. Peut être pas pour 2013 ça risque d'être compliqué. Mais à voir le challenge me plairait (la je parle de coaching) pour ma part les - de 3h00 c'est pas encore pour moi.
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Re: 3h au Marathon

Message  ExcaRun77 le Mer 6 Mar 2013 - 7:50

Je prends un option sérieuse pour le Marathon en 2014 (doucement mais surement)
avec un objectif de le faire en moins de 4h. Pas d'autres objectifs que je ne serai tenir

Sachant qu'au Semi le 20eme Kilo à 21eme a été dur et montre bien mes limites

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Re: 3h au Marathon

Message  tu peux le faire le Mer 6 Mar 2013 - 10:18

bien tout a fait raisonnable et surtout finir Exclamation Exclamation Exclamation pour le mental c'est très important , même Smile Smile avec 4h10 ce n'est pas grave et il faut te dire que tu pourras que l’amélioré flower flower
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Re: 3h au Marathon

Message  ExcaRun77 le Mer 6 Mar 2013 - 12:40

Oui il parait que la barrière du 30eme kilo est dur "mur". Et encore plus à partir du 36eme.
Je crois surtout que j'aimerai connaitre l'ambiance du Marathon et d'y participer me ferait plaisir

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Re: 3h au Marathon

Message  Coach David le Jeu 7 Mar 2013 - 8:10

ExcaRun77 a écrit:Oui il parait que la barrière du 30eme kilo est dur "mur". Et encore plus à partir du 36eme.
Je crois surtout que j'aimerai connaitre l'ambiance du Marathon et d'y participer me ferait plaisir

Si tu veux te donner un aperçu va faire un tour à Paris le 7 avril prochain
http://www.parismarathon.com/
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Re: 3h au Marathon

Message  ExcaRun77 le Lun 18 Mar 2013 - 12:44

C'est vrai que cela semble stimulant
D'ailleurs partir des Champs Elysées doit etre sympa

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Re: 3h au Marathon

Message  platoche77 le Mar 26 Mar 2013 - 6:59

Je crois que lorsque l'on regarde les résultats de ce WE au semi de Nogent sur Marne; Stéphane F. remonte très fort dans la cote. Chrono impressionnant...
cheers cheers cheers Bravossimo !!!!!! cheers cheers cheers
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Re: 3h au Marathon

Message  tu peux le faire le Mar 26 Mar 2013 - 7:12

et oui un client sérieux Exclamation Exclamation Exclamation va t'il sortir de ça trancher pour monter en ligne on ne peut pas avoir mieux pour franchir cette barre des 3h sunny sunny
en tous cas cheers cheers sthephane f ; très cheers cheers bon chronos
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Re: 3h au Marathon

Message  Coach David le Ven 5 Avr 2013 - 9:05

L'invitation à un éventuel marathon a été lancé pour 2014 (mail à Stéphane, Benjamin, Pascal, Achour, Eric, et moi) pour courir un marathon d'automne (plus sympa à préparer) si d'autres sont intéressés ils seront naturellement les bienvenus.

Objectif pour les plus forts - de 3h00, pour moi - de 3h10 Rolling Eyes
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Re: 3h au Marathon

Message  tu peux le faire le Ven 5 Avr 2013 - 10:12

bien david Exclamation Exclamation tu commence a motiver nos gars ,je suis impatient de voir votre prochain marathon ,je suis sure qu'il va y avoir du chronos dans l'aire Laughing Laughing
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Re: 3h au Marathon

Message  Tourgis le Sam 6 Avr 2013 - 9:07

Bon courage aux marathoniens
Il y a des records a battre Surprised allez les gars on n y croit bom

Bernard

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Re: 3h au Marathon

Message  Tourgis le Lun 8 Avr 2013 - 8:06

Salut les USRAs

Felicitation a tous les marathoniens
un temps ideal pour ameliorer votre chrono personnel
Bernard

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Re: 3h au Marathon

Message  Coach David le Mar 15 Avr 2014 - 5:49

Qui pour se joindre à nous (Pascal, Benjamin et moi) pour le marathon de la Rochelle le 30 novembre 2014 ?

Et y courir vite.
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Re: 3h au Marathon

Message  tu peux le faire le Mar 15 Avr 2014 - 8:43

bonjour ,le Marathon de la Rochelle je les fait deux fois parcours roulant l'arriver est belle  Very Happy  Very Happy  bien placer dans la saison
pour l'instant 3client sérieux il en manquant  lol! lol! lol! 
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Message  fegeant le Mer 16 Avr 2014 - 16:01

Moi je me joint a vous.
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Re: 3h au Marathon

Message  Coach David le Ven 18 Avr 2014 - 12:05

Pour toi ça sera - de 3H00  Smile 
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Message  fegeant le Ven 18 Avr 2014 - 12:56

Comme pour les autres
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Message  tu peux le faire le Ven 18 Avr 2014 - 18:22

je n'en doute pas  lol! lol! 
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Re: 3h au Marathon

Message  Coach David le Mar 22 Avr 2014 - 6:48

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Re: 3h au Marathon

Message  Coach David le Lun 4 Aoû 2014 - 5:33

Début de la préparation pour le marathon  bounce  semaine 29 à bientôt.
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