10km en compet

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10km en compet

Message  ExcaRun77 le Ven 26 Avr 2013 - 20:56

Salut a tous
Jeviens recueillir vos conseils pour ma cap des 10km boulogne
Est ce que je dois mechauffer ? faiire des longueurs? Afin que je parte au moment du depart?
Merci pour vos lumieres

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Re: 10km en compet

Message  Coach David le Sam 27 Avr 2013 - 18:07

Louis, merde bien sur que tu t'echauffes avant un 10 km surtout que maintenant tu files comme l'éclair. Alors petit conseil, échauffement de 20' mini et avant le départ 5 ou 6 lignes droites rapide afin de faire monter le coeur avant la course et d'exploser ton record.
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Re: 10km en compet

Message  ExcaRun77 le Sam 27 Avr 2013 - 18:31

Oki coach ! Je vise pas un chrono mais participer avec des collègues. Et je ferai le nécessaire pas d'arrêt pipi

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Re: 10km en compet

Message  ExcaRun77 le Dim 28 Avr 2013 - 13:52

Salut
Ca été dur pour un 10km parti trop vite
Sinon c'est un parcours sympa je connaissais pas le Bois de Boulogne. C'est bien entretenu. On voit que la population n'est pas la meme Smile

Faut que je me remotive si je veux m'améliorer
A bientot les potos

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Re: 10km en compet

Message  courtoujour le Lun 29 Avr 2013 - 7:37

ExcaRun77 a écrit:Salut
Ca été dur pour un 10km parti trop vite
Sinon c'est un parcours sympa je connaissais pas le Bois de Boulogne. C'est bien entretenu. On voit que la population n'est pas la meme Smile

Faut que je me remotive si je veux m'améliorer
A bientot les potos
tu m’étonnes que la population n'est pas la même
le plus dur c'est de ne pas glisser sur les capotes Evil or Very Mad
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Re: 10km en compet

Message  ExcaRun77 le Lun 29 Avr 2013 - 7:41

tes trop drole ...
j'en ai pas vu meme si je ne les cherchais pas
Enfin une belle course de 10km réalisée avec des collègues dont 3/4 ont déclaré forfait le Jour J .... pfff

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