Re: Semi marathon de Paris

platoche77 Sam 2 Mar 2013 - 14:05

Philippe, c'est "sous", moins de 2h. Mais ça il ne devrait pas y avoir de problème pour petit Louis qui est en pleine progression et en pleine forme.
Ne te prends pas trop la tête Louis, l'entrainement tu l'as. Tu n'as plus qu'à courir, comme tu sais le faire. No souci. T'es un killer pirat

Demain ce sera les 3 pignons, mais avec un point ? sur la forme. Pas un seul entrainement cette semaine dû à la grippe Sad

. J'ai tout axé sur le rétablissement pour ne pas courir malade; su ce point, ça devrait être bon. Donc je ferai tranquille et ça je sais faire... Wink

Bonne course à tous et prenez du plaisir cheers

tu peux le faire Sam 2 Mar 2013 - 15:57

Bonjour Patrice ,merci pour tes Idea

,pour ta semaine de repos ca peut etre que bon pour toi cheers

est pour petit louis ne cour pas trop cette nuit ,pour etre en forme demain lol!

Coach David Sam 2 Mar 2013 - 17:47

Alors ce soir au lit de bonne heure pour tout le monde et pas de bougui wougui !!! Bonne course a tous.

ExcaRun77 Sam 2 Mar 2013 - 21:24

Allez dernier message depuis le temps nous y voilà
Merci a tous et bonne course
Bonne nuit et rappelez vous Juste pour le Fun

courtoujour Dim 3 Mar 2013 - 16:03

ALORS !!!!!!!
comment c'est passé ce semi Question

coté condition atmosphérique tout était réuni
pas trop chaud un grand soleil sunny

Alors maintenant c'est l'heure des chronos !!! affraid

tu peux le faire Dim 3 Mar 2013 - 16:48

he oui

impatient d'avoir les résultats de nos champions ,surtout que les conditions météo étais bonnes Exclamation

Coach David Lun 4 Mar 2013 - 7:32

Dans l'ensemble les résultats sont très positif et les records sont tombés, on va commencer par notre star alias Louis, qui réalise un très beau semi marathon bouclé en 1h45 et 32 secondes un très beau résultat pour une première sur la distance.

Pierig réalise 1h20 et 59 secondes (nouveau record personnel) Pascal a couru en 1h24 et 10 secondes (nouveau record personnel) Eric 1h25 et 54 secondes (nouveau record personnel) quand à moi je réalise 1h29 pile (course à oublier pour ma part)

Mes je reste très content des performances de mes athlètes ils ont tous assuré.

platoche77 Lun 4 Mar 2013 - 8:12

Coach David a écrit:Dans l'ensemble les résultats sont très positif et les records sont tombés, on va commencer par notre star alias Louis, qui réalise un très beau semi marathon bouclé en 1h45 et 32 secondes un très beau résultat pour une première sur la distance.

Pierig réalise 1h20 et 59 secondes (nouveau record personnel) Pascal a couru en 1h24 et 10 secondes (nouveau record personnel) Eric 1h25 et 54 secondes (nouveau record personnel) quand à moi je réalise 1h29 pile (course à oublier pour ma part)

Mes je reste très content des performances de mes athlètes ils ont tous assuré.

Superbes résultats. Coach, tu peux être content. Very Happy

Bravo à vous.
Louis a couru comme un avion, c'était écrit. cheers

tu peux le faire Lun 4 Mar 2013 - 8:40

des records sont tomber cheers

, je pense que c'est la récompense de vos entraînements et motivations , vraiment bravo a vous Exclamation

pour toi David ce n’étais pas ton jour ,il faudra remettre ça Neutral

quand a petit louis je pense que pour ton premier semi marathon tu as fait un carton Laughing

tu doit être sur un petit nuage Cool

ExcaRun77 Lun 4 Mar 2013 - 9:13

Oui je suis encore sur un nuage Smile

. Bien que j'ai du mal à y croire encore...
mais c'est vrai que le travail qu'on a fait tous ensemble a jouer et payer.
Ce temps ne s'inscrit que grâce à mon inscription à l'USRA et je le dois à vous mes partenaires de l'Athlé. Faut dire j'avais aussi les paroles de chacun surtout du Coach t'a intéret a faire mieux que ca. Bon erreur aussi de débutant 2 arrets de Pipi Sad

pendant la course et trop vêtu également.

Ca été génial de voir tant de monde sur le parcours cela motive, et Paris c'bo rien que pour nous sous ce soleil.

ACHE Lun 4 Mar 2013 - 12:05

Un grand bravo pour vos performances sur ce semi, vous pouvez être très fiers de vous !
@Bientôt

Coach David Lun 4 Mar 2013 - 12:21

ExcaRun77 a écrit:Oui je suis encore sur un nuage . Bien que j'ai du mal à y croire encore...
mais c'est vrai que le travail qu'on a fait tous ensemble a jouer et payer.
Ce temps ne s'inscrit que grâce à mon inscription à l'USRA et je le dois à vous mes partenaires de l'Athlé. Faut dire j'avais aussi les paroles de chacun surtout du Coach t'a intéret a faire mieux que ca. Bon erreur aussi de débutant 2 arrets de Pipi pendant la course et trop vêtu également.

Ca été génial de voir tant de monde sur le parcours cela motive, et Paris c'bo rien que pour nous sous ce soleil.

Alors reste y encore un peu sur ton nuage et récupère gentillement à présent.

ExcaRun77 Lun 4 Mar 2013 - 12:38

Comme pour les militaires de Vincennes qu'on a croisé
"Oui Chef !!"

Semaine de récup max 30 à 40 min de CAP à la cool

ACHE Lun 4 Mar 2013 - 17:22

Si vous avez des photos , n'hésitez pas à les envoyer !!

ExcaRun77 Lun 4 Mar 2013 - 17:57

c'note Ach.
Demain on aura les photos officielles

courtoujour Mar 5 Mar 2013 - 16:19

BRAVO les gars

superbe course pour tous cheers

coach David vraiment trop fort comme entraineur Exclamation

EHH Philippe on va demander a coach David un plan d'entrainement pour les
100 km comme ça on va faire fondre le bitume
parce que moins 1h30 au semi je te dis pas le chrono sur 100 bom

Coach David Mer 6 Mar 2013 - 6:51

Pour moi le 100 km c'est une autre planète Shocked

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