3h au Marathon
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ExcaRun77
tu peux le faire
6 participants
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3h au Marathon
Je vois de beaux chronos sur semi- Marathon
et je sais qu'il y a des coureurs qui ont la possibilités d'aller chercher la barre des 3h ( Benjamin,Pieric,Pascal,David,Stéphane f ,Achour, Eric et j'éspère oublier personne ) .
Voila ma question qui a l'intention de monter sur marathon 2013.
J'estime tout chronos qui sont atteints en 1h26 sur semi ,c'est jouable ,bien sur avec préparation spécifique pour le long.
David notre coach est bien placer pour donner de bons conseils .
A+ Philippe
tu peux le faire- Messages : 146
Date d'inscription : 12/11/2012
Age : 72
Localisation : roissy en brie
Re: 3h au Marathon
La on s'attaque a du lourd
Je suis de tout coeur avec vous les gars
Bonne préparation à tous
Je suis de tout coeur avec vous les gars
Bonne préparation à tous
ExcaRun77- Messages : 42
Date d'inscription : 27/11/2012
Re: 3h au Marathon
toi petit louis tu a le droit de reposer
et te concentrer sur ton prochain 10 km
pas toujours la pression sur les même
et te concentrer sur ton prochain 10 km
pas toujours la pression sur les même
tu peux le faire- Messages : 146
Date d'inscription : 12/11/2012
Age : 72
Localisation : roissy en brie
Re: 3h au Marathon
C'est vrai qu'il serait intéressant d'en parler et éventuellement de se donner un objectif en commun. Peut être pas pour 2013 ça risque d'être compliqué. Mais à voir le challenge me plairait (la je parle de coaching) pour ma part les - de 3h00 c'est pas encore pour moi.
Coach David- Messages : 57
Date d'inscription : 13/11/2012
Localisation : La Brie
Re: 3h au Marathon
Je prends un option sérieuse pour le Marathon en 2014 (doucement mais surement)
avec un objectif de le faire en moins de 4h. Pas d'autres objectifs que je ne serai tenir
Sachant qu'au Semi le 20eme Kilo à 21eme a été dur et montre bien mes limites
avec un objectif de le faire en moins de 4h. Pas d'autres objectifs que je ne serai tenir
Sachant qu'au Semi le 20eme Kilo à 21eme a été dur et montre bien mes limites
ExcaRun77- Messages : 42
Date d'inscription : 27/11/2012
Re: 3h au Marathon
bien tout a fait raisonnable et surtout finir pour le mental c'est très important , même avec 4h10 ce n'est pas grave et il faut te dire que tu pourras que l’amélioré
tu peux le faire- Messages : 146
Date d'inscription : 12/11/2012
Age : 72
Localisation : roissy en brie
Re: 3h au Marathon
Oui il parait que la barrière du 30eme kilo est dur "mur". Et encore plus à partir du 36eme.
Je crois surtout que j'aimerai connaitre l'ambiance du Marathon et d'y participer me ferait plaisir
Je crois surtout que j'aimerai connaitre l'ambiance du Marathon et d'y participer me ferait plaisir
ExcaRun77- Messages : 42
Date d'inscription : 27/11/2012
Re: 3h au Marathon
ExcaRun77 a écrit:Oui il parait que la barrière du 30eme kilo est dur "mur". Et encore plus à partir du 36eme.
Je crois surtout que j'aimerai connaitre l'ambiance du Marathon et d'y participer me ferait plaisir
Si tu veux te donner un aperçu va faire un tour à Paris le 7 avril prochain
http://www.parismarathon.com/
Coach David- Messages : 57
Date d'inscription : 13/11/2012
Localisation : La Brie
Re: 3h au Marathon
C'est vrai que cela semble stimulant
D'ailleurs partir des Champs Elysées doit etre sympa
D'ailleurs partir des Champs Elysées doit etre sympa
ExcaRun77- Messages : 42
Date d'inscription : 27/11/2012
Re: 3h au Marathon
Je crois que lorsque l'on regarde les résultats de ce WE au semi de Nogent sur Marne; Stéphane F. remonte très fort dans la cote. Chrono impressionnant...
Bravossimo !!!!!!
Bravossimo !!!!!!
platoche77- Messages : 89
Date d'inscription : 12/11/2012
Age : 58
Localisation : roissy en brie
Re: 3h au Marathon
et oui un client sérieux va t'il sortir de ça trancher pour monter en ligne on ne peut pas avoir mieux pour franchir cette barre des 3h
en tous cas sthephane f ; très bon chronos
en tous cas sthephane f ; très bon chronos
tu peux le faire- Messages : 146
Date d'inscription : 12/11/2012
Age : 72
Localisation : roissy en brie
Re: 3h au Marathon
L'invitation à un éventuel marathon a été lancé pour 2014 (mail à Stéphane, Benjamin, Pascal, Achour, Eric, et moi) pour courir un marathon d'automne (plus sympa à préparer) si d'autres sont intéressés ils seront naturellement les bienvenus.
Objectif pour les plus forts - de 3h00, pour moi - de 3h10
Objectif pour les plus forts - de 3h00, pour moi - de 3h10
Coach David- Messages : 57
Date d'inscription : 13/11/2012
Localisation : La Brie
Re: 3h au Marathon
bien david tu commence a motiver nos gars ,je suis impatient de voir votre prochain marathon ,je suis sure qu'il va y avoir du chronos dans l'aire
tu peux le faire- Messages : 146
Date d'inscription : 12/11/2012
Age : 72
Localisation : roissy en brie
Re: 3h au Marathon
Bon courage aux marathoniens
Il y a des records a battre allez les gars on n y croit
Bernard
Il y a des records a battre allez les gars on n y croit
Bernard
Tourgis- Messages : 15
Date d'inscription : 14/11/2012
Age : 67
Localisation : Pont de L isere
Re: 3h au Marathon
Salut les USRAs
Felicitation a tous les marathoniens
un temps ideal pour ameliorer votre chrono personnel
Bernard
Felicitation a tous les marathoniens
un temps ideal pour ameliorer votre chrono personnel
Bernard
Tourgis- Messages : 15
Date d'inscription : 14/11/2012
Age : 67
Localisation : Pont de L isere
Re: 3h au Marathon
Qui pour se joindre à nous (Pascal, Benjamin et moi) pour le marathon de la Rochelle le 30 novembre 2014 ?
Et y courir vite.
Et y courir vite.
Coach David- Messages : 57
Date d'inscription : 13/11/2012
Localisation : La Brie
Re: 3h au Marathon
bonjour ,le Marathon de la Rochelle je les fait deux fois parcours roulant l'arriver est belle bien placer dans la saison
pour l'instant 3client sérieux il en manquant
pour l'instant 3client sérieux il en manquant
tu peux le faire- Messages : 146
Date d'inscription : 12/11/2012
Age : 72
Localisation : roissy en brie
Re: 3h au Marathon
Pour toi ça sera - de 3H00
Coach David- Messages : 57
Date d'inscription : 13/11/2012
Localisation : La Brie
Re: 3h au Marathon
je n'en doute pas
tu peux le faire- Messages : 146
Date d'inscription : 12/11/2012
Age : 72
Localisation : roissy en brie
Re: 3h au Marathon
Pour les inscriptions c'est là
http://www.marathondelarochelle.com/index.php/fr/les-coureurs/inscriptions
http://www.marathondelarochelle.com/index.php/fr/les-coureurs/inscriptions
Coach David- Messages : 57
Date d'inscription : 13/11/2012
Localisation : La Brie
Re: 3h au Marathon
Début de la préparation pour le marathon semaine 29 à bientôt.
Coach David- Messages : 57
Date d'inscription : 13/11/2012
Localisation : La Brie
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